- 你一定要牢记的81个健康常识小说介绍
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你一定要牢记的81个健康常识
[英]罗杰亨德森 著小说主角： 普拉提 鲍林 萧伯 光照 乔治 巴里 圣约翰 亨德森 栗子
最后更新：2024/4/15 0:00:00
最新章节：你一定要牢记的81个健康常识最新章节 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 2024-04-15
小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…
内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！
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降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病 警惕季节性情绪紊乱症 按时按剂量吃药对病才有效 不要睡不着觉就吃药 便秘时别轻易用泻药 打鼾是病宜早治 重视前列腺癌筛查 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌 每月一次自检**** 对自己的血压心中有数 身体检查是大病的第一道护栏 身体的小不适可能是大问题 不要把年纪作为不学习的借口 按摩使人放松，还可预防疾病 与宠物做个伴 退休后不要总是闲着 笑可以治病 腹式呼吸是减轻压力最快的方式 生气和生病有很大的关系 看医生要分轻重缓急 检查灶具避免煤气中毒 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助 游泳是最好的锻炼方式 锻炼可全面改善生活状态 定期献血可减缓细胞衰老 用牙线洁齿可预防心血管疾病 第24章 维生素E能抗衰老、保护心脏 第23章 维生素C可预防心脏病、缓解感冒 第20章 最简易的补钙方法 第18章 喝水而不是喝饮料 第17章 适量饮红酒对身体有益 第15章 喝茶可降低慢性病的发病率 第14章 适量的巧克力可以延长寿命 第12章 减少食盐摄取量可预防高血压 第11章 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要 目录 内容介绍
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ღ᭄ꦿ一笑一尘缘 ꦿ᭄ԅ既然决定造反了，为毛还放人回去传信？
既然决定造反了，为毛还放人回去传信？士气正是高涨时，直接趁朝廷还没有反应过来，攻打相邻的州夺取粮食，解决缺粮的问题！别说没有粮食的问题，你一个守卫边疆的边军如果连几个月的存粮都没有、还守鸡毛的边疆！
离星关于错字这本书啊，挺不错的，就是错字太多[emot=default,41/]
禁忌长城还行，暂时能订阅下去但有种高开低走的感觉，越看到后面越啰嗦，剧这本书本来应该是爽文，可是节奏太慢了，也不知道能不能看下去。
带不走的风章节问题后面的章节咋回事不写了吗
太苍仙界太苍仙帝作者小说写串了？作者小说写串了？后面怎么还有什么李言，艹，好大一只黑化大象，还有什么地球被黑雾覆盖啥的😒
金牌鉴书人太监了，五星好评哈哈哈哈哈哈，恭喜恭喜
꧁꫞꯭壹꯭場꯭夢꯭꫞꧂就这阑尾的玩意还主编力荐？卧槽 玩鸟呢？潜规则了？
天道·佩恩太监的玩意也能上推荐
东土小葭好家伙这书开局写的还不错的，然后，然后就没然后了，看到100多章才发现是“太监”，浪费时间简直了
把酒问青天这样起主角名字不挂才怪，说真人多的地方都不敢拿手机看这种书。
ta和莫邪都是真好看真离谱五星好评分期付款
天泽圣司你这写的是真的不是很好
累却是我感觉一般不怎么样好拉作者直接就太监了也没把女帝写没
书友763570太监不得house，写的甄姬吧气人
无雨又太监了，后面几张都不知道是哪本书的内容了后面几章不知道是本的内容了
杺慾せ隨颩新书期，请兄弟们给点支持！老闲的新作，写的不知道好坏，喜欢的兄弟们给点支持，定然会努力写好这本书！
延看起来好惨淡加油啊，继续爆更，厉害了！
丿glorious灬永恒……全州那特么是我家县城，泉州才是靠海→_→